Actividad SATSE Gipuzkoa: Mindfulness - Atención Plena

El mindfulness o Atención Plena es considerado desde diversas perspectivas como un fin en sí mismo, como una filosofía de vida o modo de conducirse en ella. Es un tipo de meditación adaptada del budismo que tiene como objetivo el ideal Zen de vivir el momento presente.

La práctica del Mindfulness o Atención Plena nos permite aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena. A través del desarrollo de la Atención Plena en el instante presente fomentamos actitudes positivas en relación a nuestro estado físico, mental (pensamientos) y emociones, llegando a gestionarlos desde la libertad, el conocimiento en uno mismo y la aceptación.

Sus beneficios han sido demostrados mediante estudios científicos y empleada, entre otros, en el ámbito sanitario en unidades del dolor, del sueño, de salud mental… con muy buenos resultados. En concreto, su práctica  posibilita:

• Disminución de los síntomas de ansiedad, estrés, dolor…
• Mejora el sueño
• Previene el deterioro cognitivo
• Gestión emocional eficaz
• Mayor conocimiento personal
• Aumento de la Autoestima
• Relaciones más satisfactorias
• Disfrute de las acciones cotidianas
• Mayor sensación general de bienestar

Profesorado

Arantxa Gómara Martin, Psicóloga.

Metodología:

• Presencial (2 horas a la semana )

Cronograma de horas presenciales– fechas y horarios:

Los días de clase presencial serán los lunes de cada semana en turno de:

- Mañana de 9,30h a 11,30h.

- Tardes  de 16h a 18h.

Enero, lunes 28.

Febrero, Lunes 4,11,18,25.

Marzo, Lunes 4, 11,18,25.

Abril, lunes 1.

Lugares:

• Gipuzkoa: Aula de Formación de SATSE Gipuzkoa

Coste:

• Gratuito para personas afiliadas (se recogerá una fianza de 30€ que se devolverá a aquellas personas que asistan a las clases presenciales).

Preinscripción:

Del 12 al 20 de enero de 2019, desde la URL cursos.satse.es/gipuzkoa

Criterios de selección:

Se ocuparán las 20 plazas por turno y por  riguroso orden de antigüedad en el Sindicato. El curso se realizará siempre y cuando salga grupo mínimo de 10 personas.

Publicación admitidas/os:

El 21 de enero de 2019  en la URL cursos.satse.es/gipuzkoa

(Accediendo a “Iniciar” con DNI con letra y nº de afiliada/o) y en los email de contacto de cada una de las personas inscritas admitidas.

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